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ENCONTROS DE SABEDORIA - Abril-Julho 2017

A sociedade contemporânea coloca-nos perante desafios que exigem uma constante atualização pessoal e profissional, sem perder de vista o equilíbrio físico-psíquico-social. Na AMUT procuramos responder às exigências atuais através de uma multiplicidade de atividades, das quais a formação é uma das propostas incontornáveis.

Os Encontros de Sabedoria para esta Primavera anunciam uma programação com muita luz, cor e recheados de momentos inesquecíveis!

À qualidade já habitual das nossas formações clássicas – Culinária, Informática, Inglês, Lavores e Pilates/Relax – integramos duas novidades.

Assim, os Encontros de Sabedoria Abril-Julho apresentam:

As estreias:

- Curso de Saúde - “SAÚDE até aos 100”,

- Bom Português.

Os clássicos:

- AMUT’Chef (Chef Isabel Aranha),

- Informática,

- Curso de Inglês 1 e 2,

- AMUT’Lavores (Costura e Manualidades),

- AMUT’Dança,

- Pilates,

- AMUT’Relax.

Participe, inscrevendo-se através do preenchimento do FORMULÁRIO DE INSCRIÇÃO ONLINE, enviando email para saber@amut.pt, presencialmente na Sede da AMUT ou ligando para 22 463 31 84 / 96 676 67 62.

De seguida, uma breve apresentação de cada temática:

CURSO DE SAÚDE - “SAÚDE ATÉ AOS 100”:

Vivemos numa época única de avanços médicos e científicos que nos permitem alargar cada vez mais a esperança média de vida; contudo, o aumento do número de casos de doenças crónicas e degenerativas leva a que muitos se limitem a sobreviver e não a viver a vida a que têm direito.
É do desconhecimento da maioria das pessoas que muitas das doenças consideradas "crónicas" e "incuráveis" podem, na verdade, ser prevenidas, tratadas e até revertidas adotando um estilo de vida mais saudável.

Ao longo deste curso vamos abordar diferentes temas que vão permitir que cada um adquira uma atitude mais consciente perante a sua saúde, ficando dotados de conhecimentos teóricos e práticos sobre como alcançar um estado mais pleno de saúde e longevidade.

Ao longo do curso serão abordados temas como:

Os 5 pilares da alimentação saudável;

O segredo dos centenários;

Detox e alimentação alcalina;

Prevenção e tratamento das principais causas de morte (Diabetes, Hipertensão, Alzheimer, Cancro, AVC, etc);

Os venenos ocultos na comida;

Dicas para combater o stress;

Jejum e alimentos que promovem a longevidade;

Como reforçar o sistema imunitário;

… entre muitos outros!

E porque a saúde não é apenas uma questão de conhecimento, haverá também aulas práticas onde o tema da alimentação vai estar em destaque e falar-se-á de novos alimentos, mais saudáveis, técnicas culinárias alternativas e saborosas receitas, para que esta seja uma experiência realmente completa!

Nas aulas práticas serão abordados temas como:

Os Cereais Integrais, Leguminosas e Vegetais;

Germinados, Sumos verdes, Fermentados, Miso e Algas;

Leites vegetais, Sobremesas sem açúcar e sem glúten.

E muito… muito mais!

Esta é a Oportunidade que estava à espera para tomar as rédeas à sua saúde e começar a viver a vida em pleno!

BOM PORTUGUÊS:

A Língua Portuguesa é de uma grande riqueza, o que nos pode levar a algumas encruzilhadas traiçoeiras. Estas sessões ajudam-nos a falar e a escrever bem a língua materna sendo, simultaneamente, útil para a aprendizagem de outras línguas.

Última quarta-feira do mês, com a professora Helena Silva.

AMUT’DANÇA:

Dançar é uma excelente aliada da saúde e contribui para o bem-estar e a autoestima!

Benefícios da Dança: convívio, diminuição do stress e da ansiedade, estimulo da capacidade de comunicação/expressão, cumplicidade; melhorias a nível físico – frequência cardíaca, sistema circulatório, flexibilidade, tonificação de músculos e equilíbrio motor.

Com estes workshops de Dançaterapia, os participantes poderão:

- Relacionar os conceitos e metodologias da dança e do movimento com as diversas temáticas e questões da medicina atual, tanto na sua vertente convencional como nas suas práticas terapêuticas alternativas e complementares;

– Interpretar gestos, figuras e movimentos;

- Capacidade de aplicar conhecimentos adquiridos em movimento e dança a terapêuticas inovadoras e originais;

Nestes workshops exploraremos múltiplos estilos de dança, desde os mais ancestrais e clássicos até aos contemporâneos.

Sessões mensais, às sextas-feiras, orientados pelo experiente mestre Jacques Houart.

- AMUT´CHEF:

Num espaço totalmente apetrechado com os equipamentos e utensílios necessários à confeção de todo o tipo de receitas, a Chef residente, Isabel Aranha, vai partilhar os seus segredos de culinária convencional e profissional com os(as) “aprendizes de cozinheiros(as)”, para a preparação e degustação dos seguintes pratos:

1: Risoto;

2: Saladas;

3: Doçaria Regional.

Encontros a realizar aos sábados, com periodicidade mensal, e com degustação dos menus ao almoço.

- CURSO DE INGLÊS:

Inglês 1

Inglês com o objetivo de comunicar de forma simples e objetiva, oral e escrita, para que os formandos alcancem competências básicas gramaticais e de vocabulário. As competências adquiridas serão orientadas para a conversação sobre temas práticos;

Inglês 2

A língua de Sua Majestade explorada na sua vertente mais formal, destinada a todos aqueles que pretendam melhorar as bases anteriormente adquiridas, de forma a complementar os conhecimentos.

Os encontros de Língua Inglesa são às terças-feiras, para o nível 1, com a formadora Denise Santos, e às quintas-feiras, para o nível 2, com a formadora Helena Silva.

INFORMÁTICA

Encontros destinados à exploração do universo tecnológico, através de competências informáticas nas seguintes áreas:

- Conexão de Gadgets - smartphones, tablets, PCs portáteis, emparelhamento multimédia, smartwatches;

- Rentabilização das ferramentas de trabalho do Office - Word, Excel, PowerPoint, Access e Outlook;

- Aplicações do mundo Google - drive, play store, calendário, fotografias, mapas;

As sessões de Informática são realizadas às segundas-feiras, numa sala apetrechada com um computador por formando, sob orientação do experiente formador António Ferreira.

- PILATES e AMUT’RELAX:

Aprendizagem de técnicas, posturas e exercícios, destinados a melhorar a saúde física, psíquica e emocional. Entre os inúmeros benefícios, destacamos: a criatividade e a autoestima, a flexibilidade e a estabilidade músculo-esquelética.

As atividades propostas podem ser selecionadas livremente e complementadas para fins preventivos ou como tratamento de diversas patologias.

Com sessões diárias, de segunda a quinta-feira, e horários diversos. As nossas orientadoras são as fisioterapeutas Marta Ribeiro e Joana Pais (Pilates), e a instrutora Ângela Pereira (Relax).

- AMUT’LAVORES

- Costura: Adapte as novas tendências ao seu estilo, com originalidade e beleza!

Na AMUT poderá desvendar os segredos da arte da costura na criação de peças de roupa e acessórios para completar o guarda-roupa, requintar o seu lar ou realizar pequenos arranjos.

Estes Encontros realizam-se em duas sessões, sob orientação da formadora Lisete Oliveira (Abril e Maio).

- Manualidades de Verão: sessão única, dedicada à Estação das festas e do calor, com diversas surpresas. Realiza-se a 3 de Junho (sábado), com a formadora Denise Santos.

- REIKI NÍVEL 1:

O Reiki é uma terapia de natureza holística que faz a união entre o “Rei” e o “Ki”, entre a "energia universal" e a "energia vital individual", atuando na totalidade do “Ser”, equilibrando-o e devolvendo-lhe a harmonia original nos níveis físico, emocional, mental e espiritual.

A Organização Mundial de Saúde (OMS), em 1962, reconheceu o Reiki como uma prática terapêutica alternativa, que pode ser usada com segurança, reforçando e complementando todos os tratamentos da medicina convencional e sem contra-indicações.

A iniciação Nível 1 permite aos participantes fazerem Reiki a si e aos outros.

Não basta adquirir sabedoria; é preciso saber utilizá-la!

(Cícero)