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ENCONTROS DE SABEDORIA - Janeiro-Março 2017

O Inverno é uma Estação com dias frios e noites longas… felizmente temos os Encontros de Sabedoria na AMUT, onde podemos valorizar o nosso tempo no desenvolvimento de competências pessoais e profissionais, de tal forma que até julgámos estar envolvidos num ambiente primaveril!

 

As nossas novidades:

 

- Curso de Defesa Pessoal,

- Workshop de Dança,

- Workshop Auto Maquilhagem,

- Palestras de Saúde.

 

As nossas continuidades:

 

- AMUT’Chef (Chef Isabel Aranha),

- Curso de Informática 1 e 2,

- Curso de Inglês 1 e 2,

- AMUT’Lavores (Costura e Manualidades),

- Pilates,

- AMUT’Relax.

 

Participe, inscrevendo-se através do preenchimento do FORMULÁRIO DE INSCRIÇÃO ONLINE, enviando email para saber@amut.pt, presencialmente na Sede da AMUT ou ligando para 22 463 31 84 / 96 676 67 62.

 

De seguida, uma breve apresentação de cada temática:

 

Face às novas exigências e pressões colocadas pela sociedade contemporânea, a prática de exercício aliada a uma alimentação saudável é uma forma de encontrar o equilíbrio entre o bem-estar físico-psíquico-social, para superar os desafios do quotidiano.

 

CURSO DE DEFESA PESSOAL:

Com este curso pode aprender a trabalhar corpo e mente de forma integrada, estimulando a sua autoconfiança face a situações imprevistas. Este curso é um excelente meio educativo, que atuará a nível biológico (desenvolvendo competências motoras como a força, a flexibilidade, a resistência, a velocidade, a destreza, o equilíbrio e na redução do índice de massa corporal e de uma musculatura saudável), a nível intelectual (desenvolvendo competências como a rapidez de resposta, a capacidade de antecipação e a memória) e a nível emocional e de valores (promovendo os princípios de cortesia, integridade, perseverança, espírito indomável e coragem). Este curso pretende aliar o corpo são à mente sã e permitir a expressão do nosso ser.

O Curso realiza-se aos sábados, com o mestre Bruno Pereira.

 

AMUT’DANÇA:

Dançar é uma excelente aliada da saúde e contribui para o bem-estar e a autoestima! Com muito ritmo, podemos alcançar diversos benefícios: convívio, diminuição do stress e da ansiedade, capacidade de comunicação/expressão, cumplicidade, melhorias a nível físico – frequência cardíaca, sistema circulatório, flexibilidade, tonificação de músculos e equilíbrio motor.

Nestes workshops exploraremos um estilo de dança específico por sessão mensal, às sextas feiras, e seremos guiados pelo experiente Jacques Houart.

 

WORKSHOP AUTO-MAQUILHAGEM:

Com estes workshops pretendemos: sensibilizar para a importância da imagem física como suporte de motivação e autoestima; aprender, de uma forma prática e simples, a arte da maquilhagem correta; utilizar os produtos que se tem em casa no baú e suas respetivas funcionalidades; adquirir conhecimentos sobre maquilhagem, desde os critérios de escolha e compra dos produtos, bem como a sua aplicação e análise dos sinais característicos físicos e consequentes necessidades específicas de cada corpo; apreender a escolher os produtos e as cores necessárias para realizar uma maquilhagem de dia (estilo natural) e de noite.

Encontros sob orientação da profissional Marta Caldas, a realizar aos sábados, com periodicidade mensal.

 

- PALESTRAS DE SAÚDE:

Abordando temáticas de saúde numa perspetiva de aliança entre as práticas tradicionais do Ocidente e do Oriente, de forma a alcançar resultados mais amplos e completos, propomos as seguintes palestras gratuitas:

 

- Aprender a cuidar da sua saúde (conselhos médicos para todos);

- EFT - Técnica de Digitopressão aplicada em 1minuto para alívio rápido de sintomas;

- Posturas de Yoga para problemas de saúde;

 

AMUT´CHEF:

Num espaço totalmente apetrechado com os equipamentos e utensílios necessários à confeção de todo o tipo de receitas, a Chef residente, Isabel Aranha, vai partilhar os seus segredos profissionais na área da culinária com os(as) “aprendizes de cozinheiros(as)”, para a preparação e degustação dos seguintes pratos:

Massas frescasA arte de preparar pastas frescas é viciante. Além de ser um momento de grande diversão, obterá resultados fantásticos ao confecionar a sua própria massa. Muita farinha, muita massa fresca e muitos Minutos Felizes!

Entradas, Acepipes e CanapésVamos ajudá-lo a ser um chefe de ocasiões especiais, aliando o sabor a uma apresentação gourmet que fará as delícias dos seus amigos!

Doces conventuais : Nesta Páscoa, prepare os seus doces tradicionais de origem conventual, mime e encante aqueles de quem mais gosta… faça da arte de misturar sabores a sua terapia!

Encontros a realizar aos sábados, com periodicidade mensal, e com degustação dos menus ao almoço.

 

CURSO DE INGLÊS:

 

Inglês 1

Inglês orientado para a conversação sobre temas práticos ou simplesmente para complementar os conhecimentos básicos adquiridos;

Inglês 2

Inglês com o objetivo de comunicar de forma simples e objetiva, oral e escrita, para que os formandos alcancem competências básicas gramaticais e de vocabulário; destina-se a todos aqueles que pretendam iniciar ou melhorar as suas bases na língua de Sua Majestade.

 

Os encontros de Língua Inglesa são às terças-feiras, para o nível 1, com a formadora Denise Santos, e às quintas-feiras, para o nível 2, com a formadora Helena Silva.

 

CURSO DE INFORMÁTICA:

 

INFORMÁTICA 1/2

Encontros destinados à aquisição de competências informáticas e tecnológicas, nas seguintes áreas:

- Rentabilização das ferramentas de trabalho do Office (Word, Excel, Powerpoint, Access e Outlook);

- Aplicações do mundo Google (drive, play store, calendário, …);

-Conexão de gadgets (smartphones, tablets, portáteis, emparelhamento multimédia, smartwatches,…).

A formação inclui certificado oficial, integrando a Caderneta Individual de Competências.

As sessões de Informática são realizadas às segundas e quartas-feiras, numa sala apetrechada com um computador por formando, sob orientação do experiente formador António Ferreira.

 

PILATES e AMUT’RELAX:

Aprendizagem de técnicas, posturas e exercícios, destinados a melhorar a saúde física, psíquica e emocional. As atividades propostas podem ser selecionadas livremente e complementadas para fins preventivos ou como tratamento de diversas patologias. Com sessões diárias, de segunda a quinta-feira, e horários diversos. As nossas orientadoras são as fisioterapeutas Marta Ribeiro e Joana Pais (Pilates), e a instrutora Ângela Pereira (Relax).

 

AMUT’LAVORES

- Costura: Adapte as novas tendências ao seu estilo, com glamour e originalidade! Na AMUT poderá desvendar os segredos da arte da costura na criação de peças de roupa e acessórios para completar o guarda-roupa, requintar o seu lar ou realizar pequenos arranjos.

Estes Encontros realizam-se em duas sessões, sob orientação da formadora Lisete Oliveira (primeiro sábado de Janeiro e Fevereiro).

 

Manualidades de Primavera: sessão única, dedicada à Estação mais florida e colorida do ano, com diversas surpresas. Realiza-se a 4 de Março (sábado), com a formadora Denise Santos.

 

Quanto mais conhecemos, mais amamos. (Leonardo da Vinci)