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ENCONTROS DE SABEDORIA - Abril - Julho 2018

2018/04/02
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Os Encontros de Sabedoria para esta Primavera anunciam uma programação florida e radiante de novos conhecimentos!

 

Continuamos com formação em Inglês, Lavores, Culinária e Práticas de Saúde – Dança, Pilates, Yôga e Relaxamento.

 

Inovamos com Marketing Digital e Informática para Seniores, e aventuramo-nos nos territórios do Desenvolvimento Pessoal com as cerimónias ancestrais do Chá Chinês e das Práticas de Longevidade, do Macramé e das Tertúlias dedicadas às peregrinações pelos caminhos de Fátima e Santiago!  

 

Encontros de Sabedoria:

- Curso de Inglês 1 e 2,

- AMUT’Lavores: Costura e Manualidades,

- AMUT’Chef (Isabel Aranha): Pastelaria Francesa e Culinária Santos Populares,

- AMUT’Dança,

- Pilates,

- Yôga,

- AMUT’Relax.

Workshop Terapia da Fala,

 

Novos Encontros de Sabedoria:

- Cerimónia do Chá Chinês,

- Práticas de Saúde e Longevidade,

- Workshop Marketing Digital,

- Informática para Seniores,

- AMUT Lavores – Macramé,

- AMUT Tertuliando.

 

Participe, inscrevendo-se através do preenchimento do FORMULÁRIO DE INSCRIÇÃO ONLINE, enviando email para saber@amut.pt, presencialmente na Sede da AMUT ou ligando para 22 463 31 84 / 96 676 67 62.

 

 

ENCONTROS DE SABEDORIA

 

- PILATES, YÔGA e AMUT’RELAX:

Prática de técnicas, posturas e exercícios, destinados a melhorar a saúde física, psíquica, emocional e social, com o objetivo de estimular a vitalidade e a longevidade.

As atividades propostas podem ser selecionadas livremente e complementadas para fins preventivos ou como tratamento de patologias.

 

Sessões diárias, de segunda a quinta-feira, e com horários diversos. As nossas orientadoras são as fisioterapeutas Marta Ribeiro, Joana Pais e Ana Monteiro (Pilates), e as instrutoras Ângela Pereira (Relax) e Patrícia Sousa (Yôga).

 

AMUT’DANÇA:

Dançar é saúde e contribui para o bem-estar e a autoestima!

Nestas sessões praticamos passos básicos que servem de raiz a múltiplos estilos de dança!

Os Benefícios movimentam-se entre o convívio, a comunicação e a cumplicidade, até à flexibilidade e equilíbrio.

 

Sessões quinzenais, às sextas-feiras, orientados pelo experiente mestre Jacques Houart.

 

- AMUT’LAVORES - Costura e Manualidades:

Na AMUT poderá explorar diversos segredos da arte dos Lavores! Sob orientação das formadoras Lisete Oliveira (Costura) e Denise Santos (Manualidades de S. João), aproveite estes momentos de convívio e alegria criativa para se embelezar e requintar o lar. 

 

Sessões, aos sábados, nos dias 7 de Abril (Costura) e 9 de Junho (Manualidades de S. João).

 

- AMUT´CHEF:

Num espaço acolhedor e apetrechado para a confeção de todo o tipo de receitas, a Chef Isabel Aranha partilhará os deliciosos segredos de culinária convencional e profissional para preparar e degustar as melhores receitas da Pastelaria Francesa e das Festividades Populares.

 

Encontros a realizar, aos sábados, nos dias 5 de Maio e 9 de Junho.

 

- CURSO DE INGLÊS:

Inglês 1 e 2

A língua de Sua Majestade explorada de forma (in)formal, com simplicidade e objetividade, para melhorar competências de gramática e vocabulário.

Encontros semanais, às quartas-feiras para o nível 1, com a formadora Denise Santos, e às quintas-feiras para o nível 2, com a professora Helena Silva.

 

- Workshop de TERAPIA da FALA:

Workshop para prevenir, avaliar e tratar as perturbações da comunicação humana. O foco é uma breve abordagem dos mecanismos que nos permitem produzir voz, as principais alterações da voz e algumas estratégias para manter uma boa saúde vocal.

Sessão única, no dia 7 de Julho, orientada pelo terapeuta Henrique Caetano.

 

- CERIMÓNIA do CHÁ CHINÊS:

O ritual do Chá Chinês apresenta uma variedade de aromas, sabores e texturas incrível. Deslumbre-se com os detalhes deste charme: os bules, as chávenas e os acessórios usados. Venha aprender a beleza e o requinte desta tradição milenar.

 

Sessão única, no dia 21 de Abril, servida pela terapeuta de Medicina Tradicional Chinesa, Sandra Antunes.

 

Workshop PRÁTICAS de SAÚDE e LONGEVIDADE

Neste workshop de Práticas de Saúde e Longevidade serão abordados os conceitos de preservação de saúde na Medicina Tradicional Chinesa (MTC), ilustrados com exemplos práticos de dieta saudável, massagem, exercício, trabalho programado, descanso e cultura psicológica.

Para isso, é necessário seguir alguns princípios básicos:

1. Adaptar-se à natureza: adaptar-se geograficamente ao seu espaço, às mudanças sazonais, exercitar-se de acordo com estas e, principalmente, de forma regular para fortalecer a constituição do corpo, regular a vitalidade e melhorar a saúde física e mental.

2. Manter uma dieta saudável: prestar atenção às condições de higiene dos alimentos, evitar o consumo de determinados alimentos, ter uma dieta equilibrada e numa quantidade adequada e, principalmente, num horário regular.

3. Manter um estado mental saudável: evitar altos e baixos emocionais e aprender a manter um estado de equilíbrio, utilizando práticas úteis como a música e manter uma atitude otimista. Manter ainda uma vida sexual saudável e ativa.

4. Fortalecimento da resistência do corpo às doenças: beber tónicos de alimentos para preservação da saúde e praticar auto-massagem.

 

Sessão única, no dia 26 de Maio, pela terapeuta de Medicina Tradicional Chinesa, Sandra Antunes.

 

- AMUT’LAVORES – Macramé:

Vamos iniciar a arte do Macramé: esta sessão especial destina-se a trançar fios com as mãos, onde os dedos vão cruzando os fios e formando nós e desenhos. Um momento tranquilo e de harmonia, totalmente dedicado à arte, onde utilizaremos também os cristais. Estimularemos a nossa concentração e imaginação necessárias para esta técnica e criaremos peças únicas e muito pessoais. Neste workshop serão criados dois trabalhos: um com cristais e o outro com fio, que servirá para combinar os trabalhos anteriores e criar um colar.

 

Sessão única, no dia 5 de Maio, pelo mestre Fernando Moreira.

 

- Workshop MARKETING DIGITAL:

No mundo atual, sustentado em novas tecnologias como veículo de comunicação, torna-se fundamental conhecer as ferramentas de Marketing Digital. Este workshop pretende desenvolver competências com vista à criação de projetos.

Os objetivos são: Identificar as ferramentas de e-marketing/e-commerce e aplicar as ferramentas de gestão da informação para criar uma Landing Page e uma Loja Online.

 

Duas sessões, em Maio, orientadas pelo experiente formador Daniel Gomes.

 

- INFORMÁTICA para SENIORES:

Encontros destinados à exploração do universo tecnológico, através da aquisição de competências informáticas nas seguintes áreas: 

- Utilização básica do computador;

- Aplicações do “Mundo Google”: Gmail, Drive, Play Store, Mapas;

- Aprendizagem do Editor de Texto Word; 
- Uso de dispositivos portáteis (smartphones, tablets, smartwatches);

- Criação e utilização de redes sociais (Facebook, Instagram, Whatsapp);

- Emparelhamento multimédia;

 

Partindo de uma base comum de competências, os formandos podem construir um percurso mais personalizado e adequado às suas necessidades.

 

Encontros semanais, às terças-feiras, numa sala apetrechada com um computador por formando, e orientados pelo Formador Francisco Pereira.

 

AMUT TERTULIANDO: Ciclo “Partilhando o(s) meu(s) Caminhos de Santiago”

As tertúlias são, na sua essência, encontros de amigos, conhecidos ou simplesmente frequentadores de um local, que se reúnem para discutir vários temas.

No “Ano Europeu do Património Cultural”, e atendendo à já vasta experiência da AMUT de caminhar pelo Caminho de Santiago, criamos este ciclo de tertúlias para os AMUT’eiros partilharem as suas vivências e aprendizagens nestas caminhadas.

 

Convidamos quatro peregrinos para partilharem a sua forma de viver o(s) seu(s) Caminho(s) de Santiago:

- No Caminho Português do Interior: Jorge Soares e Mário Cruz;
- No Caminho de Fátima –Dulce Vilas Boas;
- No Caminho Primitivo: Júlio Pereira;
- Pelos Caminhos: Ângela Pereira.

 

Encontros mensais, às sextas-feiras, sempre entre as 19h00 e as 20h30, pelos AMUT’eiros.

 

Como é Feliz o Homem que encontra a Sabedoria.
Provérbios, 3:13