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ENCONTROS DE SABEDORIA - Setembro-Dezembro 2017

2017/09/04
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Vivemos para superar desafios que surgem a cada passo!.. Na AMUT dispomos de um conjunto de atividades que estimulam a valorização pessoal e profissional, com respostas inovadoras para abraçar, em conjunto, as oportunidades do quotidiano.

 A tranquilidade outonal destes Encontros de Sabedoria vão-nos aconchegar os dias com uma programação vocacionada ao convívio e à partilha de conhecimentos e experiências magníficas!

 Às formações tradicionais – Culinária, Inglês, Lavores, Pilates/Relax e Dança – juntamos três novidades.

 Formação - Inovação:

 Feng Shui,

- Comunicação Familiar: “Eu, Tu e a Pasta de Dentes!”

- Yôga.

 Formação - Tradição:

 - Curso de Inglês 1 e 2,

- Informática,

- AMUT’Lavores (Costura e Manualidades),

- AMUT’Dança,

- AMUT’Chef (Chef Isabel Aranha),

- Pilates,

- AMUT’Relax.

Participe, inscrevendo-se através do preenchimento do FORMULÁRIO DE INSCRIÇÃO ONLINE, enviando email para saber@amut.pt, presencialmente na Sede da AMUT ou ligando para 22 463 31 84 / 96 676 67 62.

 

Apresentação das temáticas:

 

 FENG SHUI:

Feng Shui significa vento e água. Acolhendo a relação ancestral entre yin e yang, representa o conhecimento das forças necessárias para conservar as influências positivas presentes num determinado espaço e redirecionar as negativas de forma a beneficiar quem o habita.

O Feng Shui diagnostica os bloqueios na circulação de energia de um ambiente, recomendando uma disposição adequada com a finalidade de criar harmonia e bem-estar global.

O Feng Shui avalia as influências magnéticas dos espaços, edifícios e dos seus habitantes para compreender perceções intuitivas, tais como:

- O que nos faz sentir confortáveis em determinado ambiente?

- Porque é que certas áreas de um edifício são apelativas e outras evitadas?

- Porque é que alguns habitantes de certos edifícios estão habitualmente adoentados?

Os objetivos do Feng Shui:

- Preservar as boas influências disponíveis no lugar, de modo a permitir que permaneçam e se distribuam suavemente pelo edifício;

- Reduzir os efeitos negativos das diversas influências nocivas ao local, presentes na sua construção ou frutos das suas alterações;

- Implementar "curas" que possam produzir resultados em termos de saúde, bem-estar e harmonia para os moradores do espaço tratado. Isto pode ser conseguido pela estimulação das características do local – através de alterações arquitetónicas ou da forma, da cor, e do posicionamento dos objetos presentes no local.

 

Curso mensal, com sessões às terças-feiras, durante o mês de novembro, ministradas pela terapeuta de Medicina Tradicional Chinesa Sandra Antunes.

 

 

Comunicação Familiar: “Eu, Tu e a Pasta de Dentes!”:

Ouvimos frequentemente que a comunicação é a base para o estabelecimento de relações saudáveis.

 

Mas, o que comunicamos quando estamos nas relações?

 

Mais do que respostas diretas, propomos um espaço de reflexão conjunta sobre esta temática, respeitando a sua complexidade.

 

Duas sessões, às segundas-feiras, durante o mês de outubro, sob orientação da psicóloga Selma Sousa.

 

 

 YÔGA:

Yôga é uma disciplina física e mental originária da Índia associada a práticas meditativas, que visam atingir a autoconsciência pela simbiose entre corpo, mente e espírito. O Yôga compõe-se de posturas, exercícios de respiração, relaxamento e meditação.

Os benefícios do Yoga abrangem dificuldades como o stress e a ansiedade, e prolongam-se em aspetos físicos, tais como: diminuição de dores articulares, manutenção do peso corporal e melhorias de equilíbrio, força, postura, flexibilidade, eficiência respiratória e cardiovascular e aumento da vitalidade e da longevidade.

 

Sessões semanais, às quintas-feiras, orientadas pela instrutora Carla Canadas.

 

 AMUT’DANÇA:

Dançar é uma excelente aliada da saúde e contribui para o bem-estar e a autoestima! Nestes workshops exploraremos os passos básicos que servem de raiz a múltiplos estilos de dança, desde os mais ancestrais e clássicos até aos contemporâneos.

Benefícios da Dança:

Psicossociais: convívio, diminuição do stress e da ansiedade, estímulo da capacidade de comunicação/expressão, cumplicidade;

Físicos: frequência cardíaca, sistema circulatório, flexibilidade, tonificação de músculos e equilíbrio motor.

Sessões mensais, às sextas-feiras, orientados pelo experiente mestre Jacques Houart.

 

- AMUT´CHEF:

Num espaço totalmente apetrechado com os equipamentos e utensílios necessários à confeção de todo o tipo de receitas, a ChefIsabel Aranha partilhará os seus segredos de culinária convencional e profissional com os(as) “aprendizes de cozinheiros(as)”, para a preparação e degustação dos pratos confecionados.

 

Encontro mensal, a realizar aos sábados.

 

 

- CURSO DE INGLÊS:

Inglês 1

Inglês simples e objetivo, vocacionado para as competências básicas ao nível da gramática e do vocabulário.

Inglês 2

A língua de Sua Majestade explorada na sua vertente mais formal, destinada a todos aqueles que pretendam melhorar as bases anteriormente adquiridas.

 

Encontros semanais, às terças-feiras para o nível 1, com a formadora Denise Santos, e às quintas-feiras para o nível 2, com a professora Helena Silva.

 

 

INFORMÁTICA:

Encontros destinados à aquisição de competências informáticas e tecnológicas, nas seguintes áreas:

- Rentabilização das ferramentas de trabalho do Office – Word e Excel;

- Aplicações do mundo Google (drive, play store, calendário, …);

-Conexão de Gadgets (smartphones, tablets, portáteis, emparelhamento multimédia, smartwatches,…).

As sessões de Informática são realizadas numa sala apetrechada com um computador por formando.

 

Sessões mensais, à quarta-feira, durante os meses de Outubro e Novembro, com o formador António Ferreira.

 

 

- PILATES e AMUT’RELAX:

Aprendizagem de técnicas, posturas e exercícios, destinados a melhorar a saúde física, psíquica e emocional. Entre os inúmeros benefícios, destacamos: a criatividade e a autoestima, a flexibilidade e a estabilidade músculo-esquelética.

As atividades propostas podem ser selecionadas livremente e complementadas para fins preventivos ou como tratamento de diversas patologias.

 

Sessões diárias, de segunda a quinta-feira, e com horários diversos. As nossas orientadoras são as fisioterapeutas Marta Ribeiro e Joana Pais (Pilates), e a instrutora Ângela Pereira (Relax).

 

 

- AMUT’LAVORES:

Na AMUT poderá desvendar os segredos da arte da costura na criação de peças de roupa e acessórios para completar o guarda-roupa, requintar o seu lar ou realizar pequenos arranjos, com estilo, com originalidade e beleza personalizada!

 

Encontros mensais, sob orientação da formadora Lisete Oliveira (Outubro e Novembro).

 

Manualidades de Natal: sessão única, dedicada à época natalícia, com diversas surpresas para presentear o lar ou os amigos e familiares.

 

Realiza-se a 25 de Novembro (sábado), com a formadora Denise Santos.

 

 

REIKI NÍVEL 1:

O Reiki é uma terapia de natureza holística que faz a união entre o “Rei” e o “Ki”, entre a "energia universal" e a "energia vital individual", atuando na totalidade do “Ser”, equilibrando-o e devolvendo-lhe a harmonia original.

A Organização Mundial de Saúde (OMS), em 1962, reconheceu o Reiki como uma prática terapêutica alternativa, que pode ser usada com segurança, reforçando e complementando todos os tratamentos da medicina convencional e sem contraindicações.

A iniciação Nível 1, designado “O Despertar”, permite aos participantes fazerem Reiki a si e aos outros.

 

Encontro marcado para dia 30 de setembro, com as mestres Ângela Pereira e Sandra Antunes.

 

Encontros marcados para dia 18 novembro e dia 5 de janeiro, com as mestres Ângela Pereira e Sandra Antunes.

  

Feliz aquele que transmite o que sabe e aprende o que ensina!

 (Cora Coralina)